गर्मियों में कॉफी पीने के फायदे और नुकसान: जानें क्या है सही तरीका

गर्मियों में गर्म पेय का प्रभाव

नई दिल्ली - गर्मियों में अक्सर यह कहा जाता है कि गर्म चाय या कॉफी पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। लेकिन कई लोगों का अनुभव इसके विपरीत होता है, जिससे उन्हें गर्म कॉफी पीने के बाद अधिक गर्मी या बेचैनी महसूस होती है। इस विषय पर विशेषज्ञों ने अपनी राय साझा की है।

शरीर की गर्मी को बाहर निकालने की प्रक्रिया

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखिजा ने बताया कि ठंडक का अनुभव केवल इस बात पर निर्भर नहीं करता कि आप क्या पीते हैं, बल्कि यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपका शरीर कितनी प्रभावी ढंग से गर्मी को बाहर निकालता है। गर्मियों में लोग ठंडी चीजें पीने की कोशिश करते हैं, लेकिन मखिजा ने कहा कि गर्म कॉफी भी ठंडक दे सकती है, बशर्ते कुछ शर्तें पूरी हों।

गर्म कॉफी का असर

एक्सपर्ट के अनुसार, गर्म कॉफी पीने से शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ता है, जिससे पसीना अधिक आता है। जब यह पसीना भाप बनकर उड़ता है, तो शरीर को ठंडक मिलती है। हालांकि, कई बार यह प्रक्रिया सही से काम नहीं करती।

पसीने की कमी और गर्मी का अनुभव

मखिजा ने बताया कि एयर कंडीशनर वाले कमरे में पसीना ठीक से नहीं निकल पाता और उमस भरे मौसम में पसीना भाप नहीं बन पाता। इसके अलावा, शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) होने पर भी पसीना कम निकलता है। इन स्थितियों में गर्म कॉफी पीने से और गर्मी महसूस हो सकती है।

सही तरीके से गर्म पेय का सेवन

उन्होंने ओटावा यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च का हवाला देते हुए कहा कि गर्म पेय तभी फायदेमंद होते हैं जब वातावरण पसीने को भाप बनने में मदद करे। हेल्थ एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि कॉफी के साथ-साथ पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ भी लेना चाहिए। मौसम का ध्यान रखते हुए, सूखे मौसम में गर्म पेय बेहतर होते हैं, लेकिन उमस में सावधानी बरतनी चाहिए।

निष्कर्ष

सीधी बात यह है कि कॉफी या कोई भी गर्म पेय आपको ठंडा नहीं करता। असली काम आपका शरीर करता है, जो पसीने के जरिए गर्मी को बाहर निकालता है। यदि माहौल और शरीर की स्थिति सही नहीं है, तो गर्म पेय उल्टा असर कर सकता है। इसलिए, शरीर को ठंडा रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना, हल्के कपड़े पहनना और उमस से बचना आवश्यक है।