दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद देसी चाय: बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के उपाय

दिल के स्वास्थ्य पर बढ़ते खतरे

आजकल, युवा उम्र में ही हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके पीछे दिल से संबंधित बीमारियों का होना एक प्रमुख कारण है। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर। हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं। गुड कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, जबकि बैड कोलेस्ट्रॉल, जिसे लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन कहा जाता है, धमनियों में प्लाक जमा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और ब्लॉकेज जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

बैड कोलेस्ट्रॉल की पहचान और उपाय

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आपकी रिपोर्ट में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर 160 mg/dL से अधिक है, तो आपको सतर्क रहने की आवश्यकता है। ऐसे में आपको अपनी डाइट और जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए ताकि इस समस्या को नियंत्रित किया जा सके। तुलसी की पत्तियों, अर्जुन की छाल और अन्य सामग्रियों से बनी चाय इस दिशा में मददगार हो सकती है। इस लेख में, हम आपको इस चाय के लाभ और इसे बनाने की विधि के बारे में जानकारी देंगे।

बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली चाय

अर्जुन की छाल बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होती है। यह कार्डियक मसल्स को मजबूत बनाती है और रक्त प्रवाह को स्वस्थ रखती है।

तुलसी की पत्तियां ट्राईग्लिसराइड्स और बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करती हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और रक्त वाहिकाओं में सूजन कम होती है।

अदरक भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

हल्दी में कर्क्युमिन होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और प्लाक के जमाव को रोकता है।

लहसुन ट्राईग्लिसराइड्स और बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार होता है।

चाय बनाने की विधि

चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में लगभग 2 गिलास पानी लें।

अब इसमें 1 चम्मच अर्जुन की छाल डालें।

फिर इसमें 2 तुलसी की पत्तियां, आधा इंच अदरक और 1 चुटकी हल्दी डालें।

अब इसमें 3 लहसुन की कलियां डालें और इसे 5-7 मिनट तक उबालें।

इसके बाद, इसे छान लें और इसके लाभ के लिए इसे रोजाना सेवन करें।