पेट में गैस की समस्या: कारण और घरेलू उपचार

पेट में गैस बनने के कारण

समाचार स्रोत: पेट में गैस की समस्या कई बार शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। यह समस्या हर व्यक्ति में होती है, लेकिन जिनकी पाचन क्रिया कमजोर होती है, उन्हें अक्सर कब्ज और एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है। आइए जानते हैं पेट में गैस बनने के मुख्य कारण।

1) जल्दी-जल्दी और बिना चबाए खाना।
तले हुए या अधिक मसालेदार भोजन का सेवन।
2) खाने के दौरान ध्यान रखें कि कोई ऐसा खाद्य पदार्थ न खाएं जो गैस उत्पन्न करे, जैसे खाने के बाद तरबूज।
3) खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन।
लंबे समय तक खाली पेट रहने से पेट में एसिडिटी और गैस बनती है।

पेट में गैस के घरेलू उपचार

1) भोजन के बाद गुड़ का एक टुकड़ा अवश्य खाएं, इससे गैस नहीं बनती और आंतें भी स्वस्थ रहती हैं।
2) लंबे समय तक खाली पेट न रहें, हर एक घंटे में कुछ न कुछ खाएं।
पानी का अधिक सेवन करें।
3) खाने के बाद थोड़ी देर टहलें, लगभग 10 मिनट।