संतरे के स्वास्थ्य लाभ: प्रेगनेंसी में संतरे का सेवन

संतरे का इतिहास और महत्व

संतरे का सेवन 2500 ईसा पूर्व से किया जा रहा है, और इसे पहली बार चीन में खोजा गया था। प्रारंभिक संतरे का स्वाद तीखा था, लेकिन आज भी इसकी मिठास का कोई मुकाबला नहीं है। रोमन साम्राज्य के समय से संतरे को विभिन्न स्वादों के लिए पसंद किया जाता रहा है, और यह हमेशा से पोषण का एक महत्वपूर्ण स्रोत रहा है।

संतरे का सांस्कृतिक महत्व

संतरे को कला के कई कार्यों में दर्शाया गया है, जो इसकी विशेषता को दर्शाता है। यह फल केवल अमीरों के लिए उपलब्ध था, और इसे एक शिल्प कौशल के रूप में देखा जाता था।

स्वास्थ्य लाभ

संतरे में विशेष सैलिसिलेट्स होते हैं, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रदान करते हैं। संतरे, रसभरी, खुबानी और चेरी का सेवन करने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

सर्दियों में संतरे का सेवन

जनवरी में संतरे का सेवन करना आदर्श है, क्योंकि यह सर्दियों में हमें आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। संतरे में विटामिन सी भरपूर होता है, जो सर्दी-जुकाम से बचाने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना

विशेषज्ञों का कहना है कि हमें प्रतिदिन पांच प्रकार के फल खाने चाहिए। संतरे का सफेद हिस्सा भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।