सर्दियों में गले की खराश से राहत पाने के घरेलू उपाय

गले में खराश: सर्दियों में आम समस्या

सर्दियों के मौसम में गले में खराश और सर्दी-जुकाम होना सामान्य है। अक्सर, गले में दर्द और खराश जैसे लक्षण पहले दिखाई देते हैं। इस लेख में, हम गले की खराश को कम करने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपायों पर चर्चा करेंगे।

गले में खराश लंबे समय तक रहने पर बहुत असहज हो जाती है और यह आपकी आवाज को भी प्रभावित कर सकती है। हालांकि, यह आमतौर पर अन्य बीमारियों की तरह लंबे समय तक नहीं रहती, लेकिन यह कुछ दिनों में आपको काफी परेशान कर सकती है।

रात में सोने से पहले दूध को आधे पानी के साथ मिलाकर पिएं।
खट्टे फल, मछली, उड़द और सुपारी जैसे खाद्य पदार्थों से बचें।
1 कप पानी में 4-5 काली मिर्च और 5 तुलसी की पत्तियों को उबालकर काढ़ा बनाएं और इसे धीरे-धीरे चुस्की लेकर पिएं।
अदरक की चाय भी गले की खराश के लिए बहुत फायदेमंद होती है।