सोने से पहले शहद और नमक का सेवन: चैन की नींद के लिए असरदार उपाय

स्वस्थ नींद के लिए सरल उपाय

हेल्थ कार्नर :- यदि आपकी दिनचर्या असामान्य है और आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपको अच्छी नींद लेना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आज हम आपको एक ऐसा उपाय बताने जा रहे हैं, जिसे अपनाने से आपके मस्तिष्क की नसें खुल जाएंगी, जिससे न केवल आपको गहरी नींद आएगी, बल्कि आप पूरे दिन ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।

शहद और नमक का महत्व

शहद में पोटैशियम होता है, जो रोगाणुओं को नष्ट करने में सहायक है। यह आंतरिक बुखार और अन्य कई बीमारियों के कीटाणुओं को खत्म करता है। आयुर्वेद के अनुसार, काला नमक आपके आहार में शामिल करने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं। सुबह-सुबह काला नमक और पानी मिलाकर पीना शुरू करें।

मिश्रण बनाने की विधि

5 चम्मच शहद और 1 चम्मच काला नमक लें। इन दोनों को अच्छे से मिलाकर एक कांच के जार में रखें। आप चाहें तो अधिक मात्रा में भी ले सकते हैं, लेकिन अनुपात 5:1 का होना चाहिए। रात में सोने से पहले इस मिश्रण का एक चम्मच लें। इसे अपनी जीभ के नीचे रखें और धीरे-धीरे अपने आप मुंह में घुलने दें।