आंवले के सेवन के फायदे और नुकसान: जानें सावधानियां

आंवला: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद लेकिन सावधानी जरूरी

न्यूज मीडिया: आंवला, जिसे आमतौर पर स्वास्थ्य, बालों और आंखों के लिए लाभकारी माना जाता है, का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। आंवले का उपयोग विभिन्न व्यंजनों में किया जाता है, जैसे आंवले की चटनी, मुरब्बा और जूस, जो हमारे दैनिक आहार का हिस्सा बनते हैं।

हालांकि, कई लोग कच्चा आंवला खाना पसंद करते हैं। यदि आप आंवले का अधिक सेवन कर रहे हैं, तो आपको सावधान रहना चाहिए, क्योंकि इसकी अधिकता गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं कि आंवले के अत्यधिक सेवन से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ सकते हैं।

आंवले का अत्यधिक सेवन आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, गोलगप्पे खाने से भी लीवर में GPT की संख्या बढ़ सकती है। आंवले का अधिक सेवन रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है।

इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले व्यक्तियों को आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए। आंवले के अधिक उपयोग से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। पेशाब में जलन और बदबू का कारण भी आंवले का अधिक सेवन हो सकता है। इसे कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए।