कमर दर्द से राहत पाने के लिए काले चनों का सेवन करें

महिलाओं के लिए स्वास्थ्य सुझाव

महिलाओं के स्वास्थ्य टिप्स: आजकल कई महिलाएं कमर में दर्द की समस्या से परेशान हैं, जिससे न तो वे ठीक से बैठ पाती हैं और न ही चल पाती हैं। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए वे डॉक्टरों से लेकर घरेलू उपायों तक का सहारा लेती हैं, लेकिन फिर भी कोई राहत नहीं मिलती। यह समस्या इतनी सामान्य हो गई है कि हर दूसरी महिला इससे जूझ रही है। यदि आप भी इनमें से एक हैं और इस दर्द से निजात पाना चाहती हैं, तो अब चिंता करने की जरूरत नहीं है। आइए जानते हैं कि कौन सी एक चीज़ का नियमित सेवन करके आप अपनी कमर के दर्द से राहत पा सकती हैं।

काले चनों का सेवन करें

यदि आप लगातार कमर दर्द से परेशान हैं और यह ठीक नहीं हो रहा है, तो रोजाना एक कटोरी काले चने का सेवन करें। नियमित रूप से पीठ या कमर दर्द से ग्रस्त महिलाओं के लिए काले चने (Black Chickpeas) का सेवन अत्यंत फायदेमंद हो सकता है। काले चनों में आयरन (Iron), कैल्शियम (Calcium), मैग्नीशियम और फाइबर (Fiber) जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। इससे धीरे-धीरे राहत मिल सकती है।

काले चनों में मौजूद प्रोटीन (Protein) और मिनरल्स (Minerals) महिलाओं के शरीर में कमजोरी को दूर करते हैं और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। खासकर कामकाजी महिलाओं या जो घर के कार्यों में अधिक समय बिताती हैं, उनके लिए काले चने एक प्राकृतिक टॉनिक का काम करते हैं। यदि इसे सुबह के नाश्ते में शामिल किया जाए, तो यह दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है और धीरे-धीरे पीठ दर्द की समस्या को कम कर सकता है।

यदि आप नियमित रूप से इसका सेवन करेंगी, तो आपको कुछ ही दिनों में दर्द से राहत मिलने लगेगी।