डिहाइड्रेशन के लक्षण: शरीर में पानी की कमी के संकेत

डिहाइड्रेशन की गंभीरता

हेल्थ कार्नर :- कई लोग शरीर में पानी की कमी या डिहाइड्रेशन को गंभीरता से नहीं लेते हैं। उनका मानना है कि यह केवल रेगिस्तान जैसी परिस्थितियों में ही हो सकता है। हालांकि, पानी की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विभिन्न कारणों से शरीर में पानी की लगातार कमी हो सकती है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह जरूरी नहीं कि इसके लक्षण तुरंत दिखाई दें। क्रोनिक डिहाइड्रेशन एक बढ़ती हुई समस्या है, जो उन लोगों को प्रभावित करती है जो पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते।

1. त्वचा, जो शरीर का सबसे बड़ा अंग है, को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। पानी की कमी से पसीना कम निकलता है, जिससे शरीर से विषैले पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते। इससे त्वचा सूखी और खुश्क हो जाती है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

2. पानी की कमी के कारण आपको अधिक थकान महसूस हो सकती है। आपके शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और आप थका हुआ महसूस करते हैं।

3. सांसों में बदबू आना भी पानी की कमी का एक संकेत है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो मुंह में लार की मात्रा कम हो जाती है, जिससे सांसों में बदबू आ सकती है।