दांतों की देखभाल में आम गलतियाँ और सही तरीके

दांतों की सफाई के लिए सही उत्पादों का चयन

हेल्थ कार्नर :-   सुबह उठते ही हम सबसे पहले वाशरूम में जाकर ब्रश करते हैं। यह हमारे दिन की पहली गतिविधि होती है। टूथपेस्ट, टूथब्रश और माउथवॉश जैसे डेंटल प्रोडक्ट्स हमारे दांतों की देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दादी-नानी के नुस्खों के साथ-साथ बाजार में उपलब्ध डेंटल प्रोडक्ट्स का उपयोग हम अपने दांतों को चमकदार बनाने के लिए करते हैं। लेकिन क्या हम जानते हैं कि इन उत्पादों का हमारे दांतों पर क्या असर पड़ता है? अक्सर हम टीवी विज्ञापनों में दिखने वाले मॉडल के दांतों जैसी सुंदरता पाने के लिए उत्पाद खरीद लेते हैं।

आज हम कुछ ऐसे उत्पादों के बारे में चर्चा करेंगे, जो आपके लिए फायदेमंद समझे जाते हैं, लेकिन असलियत में वे उतने अच्छे नहीं हैं।

1. इलेक्ट्रिक टूथब्रश

इलेक्ट्रिक टूथब्रश दांतों की सफाई में मददगार होते हैं, बशर्ते उन्हें सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए। कई लोग इन्हें बहुत तेज़ी से दबाते हैं, जिससे ब्रिसल्स मुड़ जाते हैं और ब्रश बेकार हो जाता है। सही तरीके से इस्तेमाल करने पर, यह केवल दांतों को छूने से ही काम करना शुरू कर देता है। इसलिए, इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने से पहले डेंटल हाइजीनिस्ट से सही तकनीक सीख लें।

2. वाइटनिंग टूथपेस्ट

बाजार में कई वाइटनिंग टूथपेस्ट उपलब्ध हैं, जो दावा करते हैं कि उनके उपयोग से दांत सफेद और चमकदार हो जाएंगे। लेकिन असल में, इनमें कई केमिकल होते हैं जो दांतों पर एक अस्थायी परत चढ़ा देते हैं और सेंसिटिविटी का कारण बनते हैं। ये टूथपेस्ट दांतों को काला करने का काम भी कर सकते हैं, क्योंकि ये मसूड़ों पर पीली परत जमा कर देते हैं। इसलिए, वाइटनिंग के चक्कर में अपने दांतों को नुकसान न पहुँचाएँ।

3. ब्रश करने के बाद अधिक पानी का उपयोग न करें

ब्रश करने के बाद हम अक्सर पानी से मुंह को साफ करते हैं, लेकिन यह दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे फ्लोराइड की मात्रा कम हो जाती है और टूथपेस्ट का प्रभाव भी कम होता है। यदि आपको मुंह को साफ करना है, तो नॉन-अल्कोहल माउथवॉश का उपयोग करें। इसके अलावा, ब्रश करने के बाद कम से कम 30 मिनट तक कुछ न खाएँ या पिएँ।

4. तेज़ी से ब्रश न करें

यदि आप दांतों को अधिक दबाव से ब्रश करते हैं, तो यह गलत है। ऐसा करने से मसूड़ों की V-Shape स्किन खराब हो जाती है। बार-बार ऐसा करने से मसूड़े कमजोर हो सकते हैं। ब्रश करने की तकनीक को बदलते रहना चाहिए ताकि मसूड़े हर तरफ से साफ हो सकें। ब्रश को हमेशा गोलाकार गति में चलाना चाहिए।