पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए केला है बेहतरीन उपाय

पीरियड्स के दर्द से राहत

पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत: कई महिलाएं और लड़कियां पीरियड्स के दौरान अत्यधिक दर्द का सामना करती हैं। इस दर्द के कारण अक्सर वे दवाओं का सहारा लेती हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। कुछ महिलाएं तो इस दर्द के चलते बेहोश भी हो जाती हैं, जबकि कुछ को कोई दर्द नहीं होता। यदि आप भी उन लोगों में से हैं जो पीरियड्स के दर्द से परेशान हैं या दवाई लेने के लिए मजबूर हैं, तो आइए जानते हैं एक ऐसा उपाय जिससे आप इस दर्द से राहत पा सकती हैं।

केले का सेवन करें

पीरियड्स के दौरान कई महिलाएं ऐंठन, दर्द और मूड स्विंग्स का अनुभव करती हैं। ऐसे में एक केला खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। केले में पोटैशियम, विटामिन B6 और मैग्नीशियम होते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं और पेट में ऐंठन को कम करते हैं। पीरियड्स के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होने वाला तेज दर्द केला खाने से काफी हद तक कम हो सकता है।

केले में मौजूद विटामिन B6 मूड को बेहतर बनाने में सहायक होता है, जिससे चिड़चिड़ापन और थकान कम होती है। यह हार्मोन को संतुलित करता है और शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, जो पीरियड्स के दौरान मानसिक बेचैनी को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, केला फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को सुधारता है और पेट फूले होने की समस्या को भी कम करता है। इसलिए, पीरियड्स के दौरान एक केला खाने से न केवल दर्द में राहत मिलती है, बल्कि शरीर को आवश्यक पोषण भी मिलता है।