बदलते मौसम में सेहत का ख्याल कैसे रखें
बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान
बदलते मौसम में स्वास्थ्य: मौसम का स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। सितंबर का महीना अब अपने मध्य में है और मौसम धीरे-धीरे अक्टूबर की ओर बढ़ रहा है। बारिशें भी ठीक-ठाक हो रही हैं, जिससे वातावरण में नमी बनी हुई है। ऐसे में सेहत का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है। पौष्टिक आहार और मौसम के अनुसार कपड़ों का चयन सेहत को होने वाले नुकसान से बचा सकता है। आइए जानते हैं कि बदलते मौसम में सेहत का ध्यान कैसे रखा जाए।
बदलते मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है ताकि शरीर तरोताजा बना रहे। शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखना आवश्यक है।
तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण सुबह और शाम के कपड़ों पर ध्यान दें। तापमान के प्रभाव से बचने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, तापमान के अनुसार अपने कपड़ों को समायोजित करें और स्कार्फ तथा जैकेट जैसे सुरक्षात्मक वस्त्र पहनें।
बदलते मौसम में संतुलित मौसमी भोजन का सेवन करें और स्वच्छता की आदतें अपनाएं। नियमित शारीरिक गतिविधि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य को मजबूत बनाती है।
उच्च तनाव स्तर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, इसलिए तनाव को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें।