पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए गुड़ का घरेलू उपाय
प्राकृतिक तरीके से पीरियड्स के दर्द में राहत
नई दिल्ली: महिलाओं के लिए पीरियड्स का दर्द एक गंभीर समस्या हो सकती है। पेट और कमर में होने वाली तेज ऐंठन, थकान और बेचैनी से दिनभर की ऊर्जा प्रभावित होती है। कई बार दवाओं का सहारा लेना पड़ता है, लेकिन हर बार दवा लेना उचित नहीं होता। ऐसे में, यदि कोई प्राकृतिक उपाय कुछ ही मिनटों में राहत दे सके, तो यह किसी वरदान से कम नहीं है।
गुड़ और गर्म पानी का एक सरल घरेलू नुस्खा इस समस्या का समाधान कर सकता है। गुड़ न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि मांसपेशियों को आराम देकर दर्द को भी कम करता है। आयुर्वेद में इसे पीरियड्स के दर्द के लिए अत्यधिक प्रभावी माना गया है, और इसका असर आपको पहले ही प्रयास में महसूस होने लगेगा।
गुड़ के प्रभावी गुण
गुड़ पीरियड्स में इतना असरदार क्यों है?
- गुड़ को आयुर्वेद में 'प्राकृतिक औषधि' माना जाता है। इसमें आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम और अन्य आवश्यक मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देते हैं और रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं।
- मैग्नीशियम मांसपेशियों की ऐंठन को कम करता है।
- पोटैशियम शरीर में सूजन को घटाता है।
- आयरन पीरियड्स के दौरान कमजोरी को रोकता है।
जब गुड़ को गर्म पानी में मिलाकर पिया जाता है, तो यह तुरंत शरीर में घुलकर पेट और कमर की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे दर्द में कमी आती है।
कैसे बनाएं यह असरदार ड्रिंक?
यह रेसिपी बेहद आसान है
- एक गिलास गर्म पानी लें।
- इसमें एक चम्मच शुद्ध गुड़ मिलाएं।
- अच्छी तरह घोलकर धीरे-धीरे पिएं।
- यदि चाहें, तो इसमें थोड़ा अदरक या हल्दी भी मिला सकते हैं, जिससे यह और भी फायदेमंद हो जाता है।
कब और कितनी बार पिएं?
सही समय और मात्रा
- माहवारी के पहले दिन से दिन में 2 बार पीना शुरू करें।
- यदि दर्द अधिक हो, तो दिन में 3 बार भी ले सकते हैं।
- लगातार 2-3 चक्र तक प्रयास करने से इसका असर और स्पष्ट हो जाता है।
- गुड़ के सेवन से तुरंत मिलने वाले फायदे:
- पेट और कमर की ऐंठन में मिनटों में कमी आएगी।
- शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलेगी।
- मूड में सुधार होगा।
- ब्लोटिंग (पेट फूलना) कम होगी।
- शरीर हल्का और रिलैक्स महसूस करेगा।
सावधानियां
किसे सावधानी रखनी चाहिए?
डायबिटीज के मरीजों को यह उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। एक बार में बहुत अधिक गुड़ का सेवन न करें - एक चम्मच ही पर्याप्त है।