प्रदूषण से राहत के लिए प्रभावी डिटॉक्स ड्रिंक्स

दिल्ली की हवा और स्वास्थ्य पर प्रभाव

नई दिल्ली: दिल्ली की वायु गुणवत्ता इस समय बेहद खराब हो चुकी है। धुंध और धुएं के बीच सांस लेना एक कठिन कार्य बन गया है। ऐसे में घर लौटकर केवल मास्क हटाना ही काफी नहीं है, बल्कि शरीर को अंदर से भी साफ करना आवश्यक है।

प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक्स का महत्व

विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक्स प्रदूषण से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक हो सकती हैं। ये न केवल गले और फेफड़ों को आराम देती हैं, बल्कि इम्युनिटी को भी बढ़ाती हैं।

मुलेठी टी के फायदे

मुलेठी टी से होगा लाभ

मुलेठी गले की खराश और खांसी के लिए एक प्रभावी उपाय है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व गले की सूजन और जलन को कम करते हैं। दिनभर की प्रदूषित हवा के बाद घर लौटकर मुलेठी के टुकड़ों को पानी में उबालकर पीना बहुत फायदेमंद होता है। यह गले को सुकून देने के साथ-साथ फेफड़ों से जमा कफ को बाहर निकालने में भी मदद करता है। नियमित सेवन से गले में जलन और संक्रमण से राहत मिलती है।

नमक पानी का गरारा

नमक पानी का गरारा

यदि घर लौटने पर गले में सूजन या खराश महसूस हो रही है, तो गुनगुने नमक पानी से गरारा करना फायदेमंद है। नमक में मौजूद एंटीसेप्टिक गुण गले की सफाई करते हैं और संक्रमण फैलने से रोकते हैं। दिन में एक बार नमक पानी का गरारा करने से गले में जमा कफ और विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे सांस की नली को राहत मिलती है और गले की सूजन भी कम होती है। यह एक सरल घरेलू उपाय है जो तुरंत आराम देता है।

लेमन-जिंजर टी के लाभ

लेमन-जिंजर टी होंगे स्वस्थ

नींबू और अदरक की चाय प्रदूषण से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले में सूजन को कम करते हैं, जबकि नींबू में मौजूद विटामिन C इम्युनिटी को मजबूत बनाता है। दिनभर की थकान और सांस लेने में कठिनाई से राहत पाने के लिए रात को घर लौटकर एक कप लेमन-जिंजर टी पीना बहुत प्रभावी है। यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाता है।

हल्दी वाली ड्रिंक के फायदे

हल्दी वाली ड्रिंक

हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-टॉक्सिक यौगिक होते हैं जो शरीर में बने विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अदरक के साथ इसे उबालकर पीने से शरीर की सफाई होती है और फेफड़े मजबूत बनते हैं। हल्दी का सेवन न केवल फेफड़ों को नुकसान से बचाता है, बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। प्रदूषण के मौसम में हल्दी ड्रिंक को रोजाना के रूटीन में शामिल करना बहुत फायदेमंद है।

डिटॉक्स ड्रिंक का महत्व

डिटॉक्स ड्रिंक क्यों जरूरी

वायु प्रदूषण से शरीर में कई प्रकार के हानिकारक तत्व प्रवेश कर जाते हैं। ये न केवल फेफड़ों बल्कि त्वचा और रक्त संचार पर भी प्रभाव डालते हैं। ऐसे में प्राकृतिक ड्रिंक्स इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को शुद्ध करने का कार्य करती हैं। साथ ही, ये ऊर्जा को बनाए रखती हैं और प्रदूषण से होने वाली थकान को दूर करती हैं। नियमित सेवन से शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है।