व्यक्तित्व के अनुसार व्यायाम: फिट रहने का सही तरीका

स्वास्थ्य टिप्स:

कई बार हम फिट रहने के लिए जिम में शामिल होते हैं, लेकिन जब मेहनत करने की बारी आती है, तो हम पीछे हट जाते हैं। हाल ही में एक अध्ययन में यह सामने आया है कि इसका मुख्य कारण सही व्यायाम की रणनीति का चयन न करना है। अक्सर हम व्यायाम करते हैं, लेकिन पूरी मेहनत से नहीं, जिससे न तो हमें लाभ मिलता है और न ही जिम जाने की प्रेरणा बनी रहती है।

क्या करें?

लंदन विश्वविद्यालय की एक रिपोर्ट के अनुसार, व्यक्तित्व और व्यायाम के बीच गहरा संबंध है। यदि कोई व्यक्ति अपने स्वभाव के अनुसार सही व्यायाम करता है, तो उसे बेहतर परिणाम मिलते हैं। इसका कारण यह है कि स्वभाव के अनुसार व्यायाम करने से व्यक्ति का मन उसमें लग जाता है, जिससे मेहनत करना आसान हो जाता है। इसलिए, जिम जाने वाले लोगों को अपनी एक्सरसाइज को अनुकूलित करवाना चाहिए।

किस पर्सनालिटी के लोगों को कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?

1. मिलनसार लोग: फ्रेंडली स्वभाव वाले लोगों को समूह में की जाने वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए, जैसे कार्डियो, डांसिंग और ग्रुप साइकिलिंग।

2. घबराने वाले लोग: ऐसे लोग जो अकेले रहना पसंद करते हैं, उन्हें योग, मेडिटेशन या घर पर वर्कआउट के लिए मशीनें रखनी चाहिए।

3. शांत रहने वाले लोग: ऐसे लोग जो शांति पसंद करते हैं, उन्हें लंबी और आरामदायक एक्सरसाइज करनी चाहिए, जैसे लॉन्ग साइकलिंग और स्ट्रेचिंग।

4. अनुशासित लोग: अनुशासन में रहने वाले व्यक्तियों को ऐसी एक्सरसाइज करनी चाहिए जो उनके शरीर को लाभ पहुंचाए, जैसे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पुशअप्स और तैराकी।