गर्मियों में दही खाने से पाचन सुधारता है।
दही इम्यूनिटी को बढ़ाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
दही वजन घटाने में मदद करता है और कैलोरी कम होती है।
दही हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
दही से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है।
सुबह या दोपहर में दही खाना अच्छा होता है।
रात में दही खाने से सर्दी जुकाम हो सकता है।