एवोकाडो में पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन, मैंगनीज, फास्फोरस, कॉपर और जिंक होते हैं।
एवोकाडो का सेवन इंसुलिन निर्माण को बढ़ाता है और ब्लड शुगर कंट्रोल रखता है।
एवोकाडो में हेल्दी फैट होते हैं, जो पेट भरा रखता है और वजन घटाता है।
एवोकाडो का सेवन आंख की रोशनी को बनाए रखने में मदद करता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल कम और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, हार्ट हेल्दी रहता है।
पर्याप्त कैल्शियम से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है।
एवोकाडो शरीर में हाइड्रोजन लेवल को बेहतर बनाए रखता है।