बादाम कैल्शियम का बेहतरीन सॉर्स है। इसका दूध भी बना सकते हैं।
सफेद तिल कैल्शियम से भरपूर होते हैं। लड्डू, चटनी या अन्य डिशेज़ में इस्तेमाल करें।
ब्रोकली में कैल्शियम के साथ विटामिन्स और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं।
आयरन, मिनरल्स, और विटामिन्स के साथ पालक कैल्शियम का भी अच्छा स्त्रोत है।
सोया मिल्क, सोया दही कैल्शियम के बेहतरीन सॉर्स हैं।
दालें और बीन्स में कैल्शियम के अलावा कई अन्य पोषक तत्व होते हैं।
पिस्ता कैल्शियम का एक और अच्छा विकल्प है। नट्स में शामिल करें।