कब्ज, गैस और अपच की समस्याओं से राहत मिलती है।
चोकर से कोलेस्ट्रॉल कम होता है, दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।
फाइबर की भरपूर मात्रा से वजन कम करने में मदद मिलती है।
खून में इम्यूनोग्लोब्यूलीन्स की मात्रा बढ़ती है, रोग प्रतिकारक क्षमता में सुधार होता है।
पेट फूलने की समस्या कम होती है।
चोकर से मोटापा नियंत्रित करने में सहायता मिलती है।
चोकर वाले आटे की रोटी खाने से पाचन दुरुस्त होता है।