इन आदतों से कंट्रोल रहता है ब्लड प्रेशर

खानपान पर ध्यान दें

शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान दें।

गलत आदतें छोड़ें

गलत आदतें हेल्थ पर बुरा असर डालती हैं।

वजन को कंट्रोल करें

वजन बढ़ने से ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादा होती है।

अल्कोहल का सेवन न करें

अल्कोहल से सेहत पर बुरा असर पड़ता है।

पर्याप्त नींद लें

रोजाना 7-8 घंटे की नींद ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है।

रोजाना एक्सरसाइज करें

नियमित 20-30 मिनट एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।

पोषक तत्वों का सेवन करें

पालक, गोभी, केला और सौंफ जैसी चीजें खाएं।