फाइबर की अधिकता पाचन के लिए लाभकारी।
कब्ज, गैस, और एसिडिटी की समस्या से राहत।
बीटा-ग्लूकॉन फाइबर से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद।
दिल की सेहत बनाए रखने के लिए फायदेमंद।
ओट्स में कार्बोहाइड्रेट मांसपेशियों को मजबूत करता है।
कम कैलोरी से वजन कम करने में सहायक।
एक्सपर्ट्स द्वारा नाश्ते में ओट्स खाने की सलाह।