वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 7 आदतें

रोज एक्सरसाइज करें

भूख बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम करें।

अधिक कैलोरी खाएं

ज्यादा खाएं ताकि वजन बढ़े।

बड़ी प्लेट का इस्तेमाल करें

ज्यादा खाने के लिए बड़ी प्लेट का उपयोग करें।

भरपूर नींद लें

शरीर को आराम देकर वजन बढ़ाएं।

भोजन के पहले पानी न पिएं

खाने से पहले पानी न पिएं।

प्रोटीन पाउडर का सेवन

प्रोटीन पाउडर से वजन बढ़ाएं।

दूध पिएं

रोज दूध का सेवन करें वजन बढ़ाने के लिए।

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