बैठते वक्त कंधों और सिर को सीधा रखें, बैक पेन को कम करने के लिए।
बैक पेन से छुटकारा पाने के लिए नियमित एक्सरसाइज करें।
गरम सरसों के तेल में लहसुन गरम करके बैक पेन की मालिश करें।
रोजाना एक गिलास गरम दूध में हल्दी और शहद मिलाकर पिएं।
कमर दर्द को कम करने के लिए गर्म सेंक का उपयोग करें।
ऑफिस में सही तरीके से बैठें, बैक पेन को रोकने के लिए।
तनावपूर्ण जीवनशैली को कम करें, बैक पेन से बचाव के लिए।