7-8 घंटे सोना जरूरी है।
नियमित नींद और वातावरण में सुधार।
नियमित भोजन का समय बनाएं।
सोने से 2 घंटे पहले खाएं।
सुबह की फ्रेशनेस के साथ करें।
पेट को सही से पचाने के लिए।
पानी की पर्याप्त मात्रा में सेवन करें।