तनाव दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 7 चीजें

कीवी

विटामिन सी से भरपूर, तनाव को कम करने में मददकारी है।

संतरा

विटामिन सी से भरपूर, स्ट्रेस और एंजायटी को कम करता है।

नट्स

एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर, तनाव को कंट्रोल करते हैं।

दूध और दही

डेयरी प्रोडक्ट्स में प्रोटीन से भरपूर, मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त हैं।

दाल

दिमाग को सुस्ती से बचाने में मदद करती है, एंग्जाइटी को कम कर सकती है।

स्ट्रॉबेरी

स्वादिष्ट और शरीर के लिए लाभदायक, तनाव को कम कर सकती है।

ब्राउन राइस

सेलेनियम इनटेक से भरपूर, मूड को सही रखता है, डिप्रेशन को कंट्रोल करता है।

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