ओटमील, क्विनोआ, ब्राउन ब्रेड, ब्रान सीरियल पेट को देर तक भरा रखते हैं।
कैटेचिन और कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करते हैं। वसा जलाते हैं।
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं।
फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ड्रिंक या पूडिंग में शामिल करें।
प्रोटीन से भरपूर, मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
पेट भरता है, फैट बर्न करता है, सब्जियों के साथ हेल्दी ऑप्शन बनता है।
धीरे-धीरे एनर्जी देता है, फाइबर से भरपूर और पेट को भरा रखता है।