कैल्शियम की कमी होने पर पीरियड्स से पहले दर्द होता है।
कैल्शियम की कमी से दांतों में गंभीर दर्द हो सकता है।
कैल्शियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और तेज दर्द हो सकता है।
कैल्शियम की कमी से नाखून जल्दी टूट सकते हैं।
नींद के बाद भी थकान महसूस हो सकती है।
अंजीर और टोफू को आहार में शामिल करें।
ब्रोकली और सीफूड भी कैल्शियम की कमी पूरी करते हैं।