विटामिन-बी12 से भरपूर हैं ये सब्जियां व फल, आप भी खाएं

चुकंदर का सेवन करें

चुकंदर में आयरन, पोटैशियम और विटामिन-बी12 होता है।

पालक

पालक विटामिन-बी12 की अच्छी मात्रा से भरपूर है।

केला

केला विटामिन्स और मिनरल्स के साथ विटामिन-बी12 का बढ़िया स्रोत है।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी विटामिन-बी12 से भरपूर है।

सेब

रोजाना एक सेब खाएं, विटामिन-बी12 की कमी दूर करें।

संतरा

संतरे में भी विटामिन-बी12 होता है।

दूध-दही का सेवन करें

दूध-दही विटामिन-बी12 से भरपूर होते हैं।