चौलाई खाने से खून बढ़ता है, हीमोग्लोबिन में वृद्धि होती है.
ज्यादा समय तक भूख कम लगने से वजन कम होता है.
विटामिन सी, पोटेशियम से हार्ट को स्वस्थ रखता है.
अच्छी कैल्शियम स्रोत से हड्डियां मजबूत होती हैं.
विटामिन ए, सी से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
अच्छा पाचन बनाए रखती है और पेट संतुलित रखती है.
सही ऊर्जा प्रदान करती है और थकावट को दूर करती है.