तोरई में विटामिन-ए से भरपूर होती है।
तोरई सेवन से गट हेल्थ में सुधार आता है।
इसकी कम कैलोरी और फाइबर वजन नियंत्रित करती है।
तोरई से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और दिल को स्वस्थ रखती है।
फाइबर की मात्रा से कब्ज से राहत मिलती है।
विटामिन-ए से भरपूर तोरई आंखों के लिए अच्छी है।