नाइट शिफ्ट से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
नाइट शिफ्ट में खानपान का शेड्यूल बिगड़ जाता है।
गलत खानपान से वजन बढ़ सकता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए केला या आम का सेवन करें।
चिप्स की बजाय हेल्दी स्नैक्स का सेवन करें।
हेल्दी जूस और छाछ से एसिडिटी और गैस में राहत मिलती है।
ऑयली खाद्य पदार्थ से शरीर में फैट बढ़ सकता है।