ऊर्जा मिलती है, इम्यूनिटी मजबूत होती है।
हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ता है, खून की पूर्ति होती है।
हड्डियां मजबूत होती हैं, जोड़ों में दर्द कम होता है।
कब्ज और पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।
वजन कम करने में मदद मिलती है।
दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
पोषक तत्व मिलते हैं, ऊर्जा बढ़ती है।