दही में प्रोटीन, कैल्शियम और गुड़ में आयरन से एनर्जी मिलती है।
थकान और कमजोरी से राहत दिलाने में मददगार है।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करके वायरल बीमारियों से बचाव होता है।
अपच, गैस और एसिडिटी की समस्याओं को दूर करता है।
आयरन की वजह से खून की कमी से राहत मिलती है।
वजन कम करने में मददगार, वेट लॉस के लिए अच्छा है।
पेशाब की समस्याओं से राहत मिलती है और मूत्राशय स्वस्थ रहता है।