फैट कम और फाइबर ज्यादा होता है।
रोजाना 30 मिनट तक चलें।
केक, मिठाई, कैंडीज, पेस्ट्री से बचें।
रोजाना 6 से 8 घंटे की नींद जरूरी है।
शरीर हाइड्रेटेड रहे और वेट लॉस में मदद मिले।
पेट बाहर न निकालें और कमर को सीधा रखें।
समय-समय पर खड़े हों और हिलें-डुलें।