ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम, ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है।
पोटैशियम से ब्लड प्रेशर कम होता है।
फाइबर से भरपूर, कैलोरी कम होती है।
विटामिन-ए, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर।
हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, खून साफ होता है।
एंटीबैक्टीरियल गुण, मसूड़ों की समस्या में सुधार।
पोटैशियम हार्ट को सही रखता है, हार्ट बीट को स्थिर रखता है।