स्वस्थ तेल, विटामिन ई, प्रोटीन से भरपूर, बालों के लिए अच्छा।
ओलिक एसिड, फाइबर, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल में सहायक।
डाइजेस्टिव फाइबर, भूख को कम करके लंबे समय तक भरा रखता है।
हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
पाचन तंत्र को सही रखता है, अपच और कब्ज से राहत देता है।
स्वस्थ फैट्स, मैग्नीशियम, स्ट्रेस से राहत।
ओमेगा-3 फैटी एसिड, आँखों के लिए अच्छा।