इलायची में सोडियम, जिंक, कैल्शियम, और विटामिन-सी और बी6 होते हैं।
गुनगुने पानी या दूध के साथ सोने से पहले इलायची का सेवन करें।
इलायची से सोने से पहले पर्याप्त नींद मिलती है।
पोटैशियम, फाइबर और कैल्शियम से इलायची वजन को कंट्रोल करती है।
सोने से पहले इलायची से कब्ज, गैस, और पेट की समस्याएं दूर होती हैं।
इलायची में आयरन, जिंक और कॉपर से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
इलायची चबाकर गर्म पानी पीने से मुंह से बदबू दूर होती है।