अलसी के बीज हार्ट के लिए पौष्टिक और फायदेमंद हैं।
रोजाना अलसी के बीज से हार्ट को लाभ मिलेगा।
ओट्स, हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने और वजन घटाने में मदद करते हैं।
पालक में बीटा कैरोटीन और विटामिन सी होते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं।
ऑयल और पाउडर बनाकर अलसी के बीज का सेवन करें।
आहार में ओट्स और फल-सब्जियों को शामिल करें।
गरम पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना फायदेमंद है।