फर्टिलिटी होगी बेहतर, खाएं ये फूड आइटम्स

नट्स और सीड्स

ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।

हल्दी

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट कुरक्यूमिन से भरपूर।

अदरक

एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर।

ग्रीन टी

कैटेचिन से भरपूर, ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है।

पालक

विटामिन सी से भरपूर, स्पर्म को बढ़ाता है।

मेथी

बीटा-कैरोटीन से भरपूर, स्पर्म को बढ़ाती है।

अंडे

प्रोटीन से भरपूर, स्पर्म क्वालिटी को बढ़ाता है।

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