ताजी हवा में सैर करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
45 मिनट की मॉर्निंग वॉक से वजन में कमी आती है।
टहलने से जोड़ों में आराम मिलता है।
अच्छी डाइट के साथ वॉक करें।
पैदल चलने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
वॉक करके बीपी को नियंत्रित करें।
मॉर्निंग वॉक से बीमारियों का खतरा कम होता है।