अलसी, कद्दू, हैम्प सीड्स में जिंक भरपूर होता है।
गुड फैट, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
लहसुन में जिंक, विटामिन और मिनरल्स होते हैं।
दही में जिंक और पाचन के लिए फायदेमंद प्रोबायोटिक्स होते हैं।
डार्क चॉकलेट में जिंक की अच्छी मात्रा होती है।
अवोकाडो, अंडे, मटर, पलक और मट्टर भी अच्छे स्रोत हैं।
संतरे का रस विटामिन सी और जिंक का अच्छा स्रोत है।