एक्सरसाइज से तन और मन प्रसन्न रहता है।
साबुत अनाज, फल, और हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करें।
काम के बीच दोस्तों से बात कर मन हल्का करें।
रोजाना नेचर में थोड़ी देर टहलें, पॉजिटिव एनर्जी मिलती है।
रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें, स्ट्रेस कम होता है।
मानसिक शांति और स्ट्रेस रिलीफ के लिए योग और मेडिटेशन करें।
गहरी सांस लेने से तुरंत स्ट्रेस से राहत मिलती है।