बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज और चिया बीज फाइबर से भरपूर होते हैं।
ग्रीन टी, कैमोमाइल टी और पेपरमिंट टी से तेजी से वेट लॉस करें।
वजन घटाने के लिए साग, ब्रोकली, गाजर और शिमला मिर्च शामिल करें।
ब्राउन राइस, क्विनोआ, जौ और बाजरा फाइबर युक्त होते हैं।
सेब, जामुन, संतरे और नाशपाती से वजन घटाएं।
छाछ, दही, मक्खन, घी और दूध से वजन घटाएं।
सभी आवश्यक विटामिन और मिनरल्स प्राप्त करें।