ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों का खजाना होते हैं।
इनको खाने से शरीर को ज्यादा कैलोरी और फैट मिलता है।
मक्का, बीन्स, शकरकंद को ब्रेकफास्ट में शामिल करें।
वजन बढ़ाने के लिए डाइट में दूध, दही को शामिल करें।
एवोकाडो में हाई फाइबर और फैट पाया जाता है।
ड्राई फ्रूट्स से शरीर को मजबूती मिलती है।
सुपरफूड्स का सेवन पर्सनालिटी में सुधार करता है।