शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान दें।
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी से मुंह में छाले पड़ सकते हैं।
विटामिन-बी12 की कमी से ज्यादा नींद आने की समस्या होती है।
विटामिन-बी12 की कमी से शरीर में थकान की समस्या होती है।
विटामिन-बी12 की कमी से मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
मीट, मछली और चिकन को डाइट में शामिल करें।
दालें, सोया प्रोडक्ट्स, केला और ब्रोकली का सेवन करें।