टोफू में भरपूर कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
टोफू का सेवन हार्ट की बीमारियों का खतरा 18% तक कम करता है।
सैचुरेटेड फैट कम होने से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है।
टोफू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स उम्र के असर को कम करते हैं।
केराटिन से भरपूर टोफू बालों के गिरने को कम करता है।
टोफू में एंटी-ऑक्सीडेंट्स चेहरे पर उम्र का असर कम करते हैं।