प्रोटीन का अधिक सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो सकती है।
कैल्शियम की कमी से थकान और शरीर में दर्द होने लगता है।
ज्यादा प्रोटीन खाने से ट्राइमेथिलैमाइन एन-ऑक्साइड का लेवल बढ़ जाता है।
ज्यादा प्रोटीन खाने से किडनी पर असर पड़ता है, जिससे अन्य बीमारियां हो सकती हैं।
अधिक प्रोटीन लेने से कब्ज और अन्य पाचन संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।
प्रोटीन का सेवन वजन तेजी से बढ़ा सकता है।
अपने वजन के हिसाब से ही प्रोटीन का सेवन करें।