इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, और फाइबर पाया जाता है।
रोजाना सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है।
हड्डियों को स्वस्थ रखने में मददगार।
इसमें मौजूद आयरन एनीमिया की समस्या को दूर करता है।
काली किशमिश से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहता है।
फाइबर की मात्रा कब्ज को दूर करने में सहायक होती है।
इससे स्टैमिना और स्पर्म क्वालिटी में सुधार होता है।