दिनभर की थकान को कम करें, प्राकृतिक ऊर्जा बढ़ाएं।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए 7-8 घंटे की नींद जरूरी।
भोजन को पचाने में मदद करता है, सारा भोजन पच जाता है।
स्किन हेल्दी रहती है, चेहरा खिला रहता है।
तनाव और मानसिक बीमारियों से बचाएं।
सुबह जल्दी उठें, समय पर काम में लगें।
नींद पूरी होने से आंखों की स्वास्थ्य में सुधार होता है।