कैल्शियम, फाइबर, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, आयरन सम्मिलित हैं।
फाइबर से पेट भरा महसूस होता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।
ब्लड प्यूरिफाई होता है, मुहांसों की समस्या दूर होती है।
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, दिल की समस्याओं का खतरा कम होता है।
बाल मजबूत और लंबे-घने होते हैं।
ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, डायबिटीज से बचाव होता है।
कैल्शियम की समृद्धि से हड्डियों को मजबूती मिलती है।